o ktorej

tak - kluczem jest tętno i czas no i pora o ktorej robisz

Jajecznica z 4 jaj bułki razowe 2szt. Ryż brązowy filet z kurczaka - ryzu brazowego - piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek - piersi kurczaka - pieczywo razowe - salata, pomidor - kaszy gryczanej -piersi z kurczaka Ryż brązowy filet z kurczaka Pierś z kurczaka ryż brązowy/kasza orzechów surówka/warzywo piersi z kuraka ryż [...]

Ale ogólnie to co wkleiłem jak ułoże plan dzienny czyli o ktorej godzinie co jem to będzie dobrze?

To ta frytkownica, o której kiedyś pisał Marcin_Olb? http://www.tefal.com/All+Products/Cooking+appliances/Fryers/Products/ActiFry/Actifry.htm

dajmy idę jutro na 7.00 na trening i od jutra chcę brać kreatynę. nie znam się na tych fazach :) jak zacząć dawkować kreatynę (ile kapsułek?) i o której godzinie?

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Dowiedz się od kolegów gdzie o której itp sa treningi Krzysztofa Tomy z Tom Center. Wiem że w Bełchatowie zrobił sekcje Kickboxingu / Muay Thai.

A o której godzinie jesz ostatni posiłek w te dni? Być może przerwa między kolacją a snem jest za długa i dlatego odzywa się głód. Może trzeba poprzesuwać posiłki żeby ostatni wypadał później albo pomyśleć nad kolacją tak, żeby była bardziej obfita kaloryczne i/lub objętościowo. Ewentualnie możesz spróbować dorzucić niskokaloryczną przekąskę.

Czy wy też czekaliście do 5:00 żeby obejrzeć walkę? Dziękuję stacji polsat za poinformowanie widzów o której zacznie sie walka Pudziana ;p JP na 100% (j**ć polsat na 100%)

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Dzięki za odpowiedź, ale czy musze dokupywać przelotke o której piszesz skoro posiadam taką samą z modlitewnika?? I czy przelotka do zamontowania wyciągu dolnego jest już w zestawie wyciągu HZ15 ??

o której brałeś? Jak minęły 24godziny to możesz, ja kiedyś piłem po 12 i też nić mi nie było. Ale wszystko zależy od organizmu, więc lepiej sie zastanów lub zapytaj lekarza.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Może to być jogging jak i rower . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-04-06 21:33:54

Malo ma to wspolnego z dieta, o ktorej tu mowimy i piszemy. Na dodatek, to ma byc jakas dieta cud, gdzie tyle samo ma jesc 120kg spaslaczek i dziewczyna wazaca 55 kg ? Wylicz zapotrzebowanie kacal i sam cos uluz. Pomoga Ci posty podwieszone. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-29 18:38:09

Jak byłaś mołodziutką dziwczynką i z chłopakami na podwórku kopałaś się po piszczelach które puchły, robiły się czerwone, piekły, bolały i robiły się czerwone - czy to było coś poważnego? Teraz żyjesz i nie narzekasz na ból w nogach - prawda?! Chłopak poprostu "puknał" Cię z łokcia i trafił na czułe miejsce - których tam nie brak, stąd [...]

Czyli odstępy czasowe zachowane, oto mi chodziło. W takim razie o której powinienem jeść ten posiłek antykataboliczny?

to oznacza 5 godzin.Zalezy jeszcze o ktorej masz trening

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Co to znaczy walka pokazowa z Luto? Gdzie ja mozna zobaczyc? O ktorej ten rower blazeja? Niech ktos wrzuci to na siec, pls. !!! "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."

[...] ale dobrze byloby wiedziec czy np. nie jesz za duzo jak na swoje potrzeby. Do tego dochodzi kwestia aerobow. moim zdniem jesli poprawisz juz diete to jest kolejna rzecz o ktorej powiniennes pomyslec. Bieganie,rower, w miare mozliwosci tak czesto jak mozesz. No i nie ustawaj w cwiczeniach brzucha, nie wiem co rozumiesz ptrzez robienie brzuszkow [...]